8 800 506 00 21
Контакты
8 800 506 00 21
Контакты
8 800 506 00 21
Контакты

Спорт

Тренажерный зал, ЛФК, большой теннис, спортивные площадки, бильярд
Санаторий "Каникулы в Ялте" — это пространство здорового образа жизни, где вас охватит волна энергии, бодрости и хорошего настроения

Тренажерный зал

Тренажерный зал площадью 200 кв.м

Пространство для здоровья и энергии

Современное пространство, где каждый гость найдёт всё необходимое для поддержания формы, укрепления здоровья и заряда энергии.

Выберите свою тренировку

Зона кардио

Беговые дорожки
Эллиптические тренажёры
Велотренажёры

Зона силовых тренажеров

Тренажёры для проработки всех групп мышц
Современное оборудование с регулируемой нагрузкой

Зона свободных весов

Гантели различного веса
Штанги и блины
Фитнес-аксессуары

Расписание

*Консультация и запись по телефону: +7 978 599 83 99
Не проживающие гости
Ежедневно
8:00–20:00
Перерыв
12:00–13:00
300 руб/час
Разовое посещение
1800 руб/месяц
Абонемент (месяц)
безлимитное посещение
Проживающие гости
Ежедневно
8:00–20:00
Перерыв
12:00–13:00
бесплатно
Разовое посещение
Занятия с тренером
Ежедневно
8:00–20:00
Перерыв
12:00–13:00
700 руб/час
Индивидуальные занятия
(запись у тренера)
Лечебная физкультура — самый физиологичный, естественный и эффективный метод лечения, который применяется практически при любых заболеваниях, травмах, в любом возрасте.

В основе ЛФК лежит одна из главных биологических функций организма — движение. Физические упражнения, используемые в лечебной физкультуре, специально подбираются в зависимости от вида заболеваний.

Наши специалисты разработали комплексные методики занятий по направлениям: остеохондроз, сердечно-сосудистая группа (скандинавская ходьба), гимнастика для тазобедренных и коленных суставов, профилактика плоскостопия, Пилатес, здоровая осанка у детей.

Профилактика остеохондроза

Ключ к здоровью позвоночника, улучшению осанки и общему укреплению организма.
Программа направлена на обучение правильной биомеханике движений, сбалансированной работе мышц и дыхания.
Методы:
  • Занятия в различных положениях (стоя, лёжа) с использованием нестабильных массажных полусфер, гимнастических палок, цилиндров, фитболов.
  • Силовое оборудование: амортизаторы, гантели, изотонические кольца.
  • Эффект:
  • Активация глубоких мышц-стабилизаторов.
  • Нормализация мышечного баланса.
  • Снятие зажимов в поясничном и шейном отделах.
  • Укрепление мышечного корсета.

Сердечно-сосудистая группа - скандинавская ходьба

Эффективнее бега: правильная техника ходьбы задействует более 90% мышц тела.
Занятия на свежем воздухе улучшают снабжение сердечной мышцы кислородом и дарят заряд бодрости.
Универсальность: подходит для любого возраста и уровня подготовки.

Что входит в занятия?
  • Техника ходьбы: обучение правильному движению с палками.
  • Упражнения: для мышц верхних и нижних конечностей.
  • Растяжки: для улучшения гибкости.

Эффекты после занятий скандинавской ходьбой

  • Раскрытие грудного отдела

    Улучшает осанку и дыхание

  • Вытяжение позвоночника

    Снимает напряжение и улучшает гибкость

  • Укрепление мышц

    Плечевого пояса, грудного отдела и всего тела

  • Снятие нагрузки

    С тазобедренных и коленных суставов благодаря опоре на палки

  • Повышение выносливости

    Улучшает координацию и помогает справляться со стрессом
  • Терренкур №1 (лёгкий)
    "Лёгкая ходьба"
    650 м
    Время в пути 10 мин
    не имеет значительных перепадов высот, предназначен для лёгкой физической нагрузки
  • Терренкур №2 (умеренный)
    "Здоровые лёгкие и сердце"
    1700 м
    Время в пути до 30 мин
    имеет средней интенсивности перепад высот с последующим умеренным спуском для умеренной физической нагрузки
  • Терренкур №3 (тренировочный)
    "Бодрость и энергия"
    2700 м
    Время в пути до 50 мин
    перепад высот до 45 метров, две видовые зоны отдыха, маршрут предназначен для интенсивной тренировки, включающей физические упражнения для мышц и кардионагрузки

Гимнастика для тазобедренных и коленных суставов

Программа направлена на восстановление подвижности и улучшение питания тазобедренных и коленных суставов.
Методы:
Упражнения в разгрузке суставов: в положении лёжа для минимизации нагрузки на суставы.
Оборудование: мячи, скользящие поверхности, амортизаторы для мягкой и эффективной проработки.
Эффект:
  • Укрепление связочно-мышечного аппарата: повышение эластичности и силы мышц, окружающих суставы.
  • Стабилизация суставов: улучшение их функциональности и снижение риска травм.
  • Индивидуальный подход: адаптируется под возраст, физическую подготовку и особенности здоровья.

Профилактика плоскостопия

Правильное распределение нагрузки на стопы и укрепление опорно-двигательного аппарата.

Методы:
  • Занятия стоя и лёжа с использованием массажных полусфер, мячиков, гимнастических палок, амортизаторов.
  • Основы самомассажа стопы.
Эффект:
  • Укрепление мышц, формирующих свод стопы.
  • Стабилизация суставов.
  • Профилактика проблем с позвоночником.

Пилатес

Пилатес — система упражнений, которая сочетает в себе мягкость, плавность и эффективность. Подходит для людей любого возраста и уровня подготовки, помогая укрепить тело, улучшить осанку и обрести внутренний баланс.
Оборудование: фитболы, изотонические кольца, эластичные ленты, Пилатесные роллы, мягкий Пилатесный мяч.

Преимущества пилатеса:
  • Укрепление мышц кора: развитие глубоких мышц-стабилизаторов, которые поддерживают позвоночник и улучшают осанку.
  • Гибкость и подвижность: увеличение диапазона движений и улучшение эластичности мышц.
  • Снятие напряжения: устранение зажимов в спине, шее и плечах.
  • Улучшение дыхания: контроль дыхания помогает снять стресс и повысить концентрацию.
  • Индивидуальный подход: программа адаптируется под цели и физические возможности.


Профилактор Евминова

Устройство, разработанное для профилактики и лечения заболеваний позвоночника. Сочетает в себе элементы вытяжения, укрепления мышц и улучшения осанки, помогая восстановить здоровье спины и предотвратить проблемы в будущем.
Показания к использованию:
Остеохондроз
Сколиоз и другие нарушения осанки
Протрузии и грыжи межпозвоночных дисков
Реабилитация после травм позвоночника
Профилактика заболеваний опорно-двигательного аппарата
Как работает профилактор Евминова?
Вытяжение позвоночника: мягкое и безопасное вытяжение помогает снять нагрузку с межпозвоночных дисков, уменьшить боль и улучшить подвижность.

Укрепление мышц: упражнения на профилакторе укрепляют глубокие мышцы спины, формируя мощный мышечный корсет.

Улучшение осанки: регулярные занятия помогают исправить нарушения осанки и предотвратить их появление.

Стоимость

Групповые
ЛФК
бесплатно
Занятия для проживающих гостей
450 руб
Разовое посещение
Индивидуальные
ЛФК
750 руб
1 занятие - 30 минут
1100 руб
1 занятие - 60 минут
Скандинавская ходьба
бесплатно
Для проживающих гостей
+Кардио комплект
450 руб
Разовое посещение
300 руб/день
Кардио комплект
(залоговая стоимость 4000 руб)

Здоровые спинки
(дети 5-12 лет)
бесплатно
Занятия для проживающих гостей
700 руб
Разовое посещение
1800 руб
Абонемент (8 посещений/месяц)
Пилатес
(продолжительность 1,5 часа)
700 руб
Разовое посещение
2400 руб
Абонемент (8 посещений/месяц)

Большой теннис

Теннисный корт располагается на территории парка «Харакский». Покрытие - искусственная трава с засыпкой кварцевым песком - обеспечивает быстрое отскакивание мяча, а также хорошие возможности скольжения и поворота, что обеспечивает комфортность и безопасность игры.

Теннисный корт нашего курорта ждет любителей большого тенниса! Регулярные занятия теннисом оказывают положительное влияние на фигуру и внешний вид в целом, повышают выносливость, развивают реакцию, и нестандартное мышление.

Расписание

*Запись на ресепшн или по телефону: +7 978 582 11 72
Не проживающие гости
Ежедневно
8:00–21:00
800 руб/ час
Корт
400 руб/ час
Прокат набора для игры в большой теннис на корте (1 комплект)
Проживающие гости
Ежедневно
8:00–21:00
500 руб/ час
Корт

Индивидуальные занятия с тренером - 1500 руб
(по предварительной записи)
300 руб/ час
Прокат набора для игры в большой теннис на корте (1 комплект)
Групповые занятия с тренером
Проживающие гости
Вторник-суббота

Бесплатно
Урок тенниса для начинающих (дети 7+)

Урок тенниса для начинающих (16+)

Спортивная площадка многофункциональная

Оборудована спортивным инвентарем, разметка предусмотрена для организации тренировочного и соревновательного процесса по игровым видам спорта:
  • волейбол
  • баскетбол
  • стритбол 3х3
  • мини футбол
  • петанк
  • дартс.
Покрытие площадки - травмобезопасная резиновая крошка, толщиной до 3 см.
Трибуна - 49 посадочных мест.

Проведение массовых спортивных мероприятий:

  • фитнес-конвенции
  • мастер-классы
  • эстафеты и подвижные игры
  • проведение молодежных и детских спортивных мероприятий.

Расписание

*Запись на ресепшн или по телефону: +7 978 582 11 72
Не проживающие гости
Ежедневно
7:00–21:00
500 руб/ час
Спортивная площадка
Проживающие гости
Ежедневно
7:00–21:00
бесплатно
Спортивная площадка

Бильярд

Расположение: 2-й этаж клуб-ресторан

Популярная и увлекательная игра с тысячелетней историей. Играя в бильярд, человек испытывает настоящий спортивный азарт, прилагая больших интеллектуальных усилий. Игрок должен быть одновременно тактиком, стратегом и психологом.

Опытные бильярдисты утверждают, что игра в бильярд развивает характер, вырабатывает упорство и выдержку.

Тренировка тонизирует мышцы, вырабатывает меткость и положительно влияет на координацию движений.


Оборудование бильярдного зала:
  • 3 стола Ливерпуль
  • комплекты кий и шары для русского бильярда
Возможно проведение мероприятий:
  • любительские турниры
  • соревнования

Расписание

*Запись на ресепшн или по телефону: +7 978 582 11 72
Проживающие гости
Ежедневно 9:00-21:00
Перерыв 12:00–13:30
250 руб/ час
Прокат инвентаря и оборудования для игры в бильярд
(стол, кий, бильярдные шары)