Здоровый сон

Программа для лечения нарушений сна и общего оздоровления в санатории "Каникулы в Ялте"
Программа "Здоровый сон" представляет собой уникальный синтез доказательной медицины и курортологии. Интеграция современных технологий (таких как ТЭС-терапия и биоимпедансометрия) с природными лечебными факторами Крыма создает условия для полноценного восстановления регуляции сна.
Курс для взрослых от 18 лет продолжительностью 14 суток позволяет не только купировать проявления инсомнии, но и сформировать устойчивые навыки гигиены сна.

Проживание по программе возможно с 17.11.2025-10.01.2026

Услуги по программе

  • Проживание
    14 суток
  • Питание
    Трехразовое питание по системе "Шведский стол"
  • Индивидуальные средства для сна
    Маска, беруши
  • Экскурсии
    По парку Харакский (по графику)
    Пешеходно-туристические маршруты с инструктором по Царской тропе
  • Спорт
    Уроки большого тенниса
    Петанк
    Стретчинг
    Настольный теннис
    Бадминтон
    Волейбол / Баскетбол / Мини-футбол
  • Развлечения
    Анимационные мероприятия
    Клуб читателей (библиотека)
    Игровой клуб "Мафия"
    Мастер-классы
    Развлекательно-познавательные программы
Меню подушек по программе "Здоровый сон"
Подушка с гречневой лузгой: повторяет анатомическую форму шеи, улучшает кровообращение, гипоаллергенна.

Подушка пух/перо: невесомая мягкость, идеальная терморегуляция, воздушность.

Подушка с эффектом памяти: запоминает контуры головы и шеи, снимает напряжение с мышц.

Подушка с лавандой: расслабляет нервную систему, дарит глубокий сон и ароматерапию в каждом сновидении.

Подушка с кедровой стружкой: наполняет воздух фитонцидами, укрепляет дыхательную систему.

Подушка с эвкалиптом: охлаждающий эффект, борется с бессонницей.

Подушка с мятой: тонизирует и освежает, снимает головную боль.

Анатомическая подушка против храпа: поддерживает голову в правильном положении, открывая дыхательные пути.

Курс санаторно-курортного лечения по программе "Здоровый сон"

*- лечащий врач санатория при наличии медицинских показаний и отсутствии медицинских противопоказаний для санаторно-курортного лечения, с учетом индивидуальных физиологических особенностей организма пациента, совместимости физических факторов и процедур, назначает процедуры и формирует график оказания процедур
Круглосуточное оказание неотложной помощи, включая медикаментозную терапию и терапию с помощью инструментальных средств

Врачебно-консультационный прием

Первичный прием врача-терапевта
1
Повторный прием врача терапевта
1
Заключительный приём врача-терапевта
1

Лабораторная диагностика

Лабораторная диагностика (общий анализ крови (гемоглобин, эритроциты, лейкоциты, лейкоцитарная формула, соэ))
1
Лабораторная диагностика (общий анализ мочи (белок, кетоновые тела, физические свойства, PH, морфологические элементы))
1
Лабораторная диагностика (глюкоза в сыворотке крови)
1
Лабораторная диагностика (холестерин (ХС) (сыворотка крови))
1
Лабораторная диагностика (протромбиновый индекс/ МНО (ПТИ/МНО) (плазма крови))
1
Лабораторная диагностика (тиреотропный гормон (ТТГ) (сыворотка крови))
1

Функциональная диагностика

Электрокардиография
1
Биоимпедансометрия
2

Бальнеолечение

Ванна ароматическая
6
Душ Виши
6

Массаж

Массаж шейно-воротниковой зоны (1 зона)
6

Аппаратная физиотерапия

Магнитотерапия
5
Транскраниальная электростимуляция (ТЭС-терапия)
5
Фитотерапия
Кислородный коктейль
12
Фиточай - специально подобранный травяной сбор (в номере)
1 упаковка

Кабинет психологической разгрузки

Прогрессивная релаксация по методу Э. Джекобсона (30 мин, группа от 3 чел.)
5

ЛФК

Занятия лечебной гимнастикой в группе - длительность 30 мин
11
Занятия по лечебной физкультуре с использованием тренажерноого зала
по графику

Климатотерапия в Харакском парке

Шесть природных терапий усиливают эффект программы "Здоровый сон" и дарят глубокий, восстановительный сон
Климатотерапия
Уникальный климат ЮБК с морскими бризами и горным воздухом:
Нормализует терморегуляцию → предотвращает ночную потливость
Насыщает кровь кислородом → улучшает качество глубокого сна
Снижает метеочувствительность → избавляет от "погодной" бессонницы
Аэрофитотерапия
Воздух парка насыщен фитонцидами реликтовых можжевельников — природными антибиотиками:
Очищают дыхательные пути → уменьшают ночной храп и апноэ
Снижают тревожность → помогают быстрее заснуть
Укрепляют иммунитет → предотвращают ночные пробуждения из-за заложенности носа
Ландшафтотерапия
Созерцание морских пейзажей и горных склонов:
Снижает выработку кортизола на 25-30%
Активирует парасимпатическую нервную систему → готовит тело ко сну
Устраняет эффект "беспокойного мозга" — главную причину сложного засыпания
Гелиотерапия
Дозированные солнечные ванны:
Стимулируют выработку мелатонина — гормона сна
Восстанавливают естественный цикл "сон-бодрствование"
Особенно эффективны при сезонной депрессии и бессоннице
Талассотерапия
Морские купания и воздушные ванны:
Магний в морской воде снимает мышечные спазмы и судороги ночью
Йод нормализует гормональный фон → улучшает архитектуру сна
Натуральный бромид успокаивает нервную систему
Терренкуротерапия
Специально разработанные маршруты разной сложности:
Увеличивают фазу медленного сна на 18-22%
Снижают количество ночных пробуждений
Устраняют синдром "беспокойных ног"

Часто задаваемые вопросы

Поможем детально посчитать и забронировать Ваш отдых

Познакомьтесь с нашими предложениями

Санаторно-курортная программа
Оздоровительная программа
Услуги медицинского центра